지방간 어떻게 관리해야 될까요? (지방간 관리방법)

지방간 어떻게 관리해야 될까요?

1. 지방간 이해하기:

지방간은 간에 지방이 축적되는 상태입니다. 이는 트리글리세라이드, 즉 어떤 유형의 지방의 축적으로 인해 발생할 수 있습니다. 간 내의 지방 비율이 간 무게의 5%를 초과하면 이를 지방간으로 진단합니다.

2. 증상:

지방간은 종종 명확한 증상이 없습니다. 어떤 사람들은 피로, 소화불량 또는 우측 상복부의 불쾌감을 느낄 수 있지만, 이는 지방간과 특별히 연관되지 않아 쉽게 간과될 수 있습니다.

3. 진단:

의사들은 주로 초음파를 사용하여 간을 검사합니다. 정상 간은 균일한 색상으로 나타나지만, 지방간은 밀도 높은 기름이 든 등심과 유사한 흰색 패턴을 보입니다.

4. 지방간의 종류:

알코올성 지방간: 과도한 술 섭취로 인한 것입니다. 비알코올성 지방간: 주로 비만과 관련이 있으며 술과 무관한 경우 발생합니다.

5. 알코올의 영향:

알코올은 작은 양이라도 오랜 기간 동안 섭취하면 지방간을 일으킬 수 있습니다. 간은 빠르게 회복할 수 있지만 충분한 휴식 없이 매일 마시면 이 회복이 어려워져 지방간이 더 자주 발생할 수 있습니다.

6. 비알코올성 원인:

비만이 비알코올성 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 빵, 과자 및 탄산음료에서 나오는 탄수화물의 과다 섭취는 간 내 지방 축적에 기여합니다.

7. 지방간의 위험성:

위험은 지방간이 일으키는 염증에 있습니다. 간은 빠르게 회복할 수 있지만 길게 지속된 염증은 간경화 및 궁극적으로 간암으로 이어질 수 있습니다.

8. 치료:

지방간을 직접 녹이고 제거할 수 있는 직접적인 방법은 없지만 간접적인 방법은 다음과 같습니다.

1) 탄수화물 섭취 감소: 알코올과 당이 풍부한 음식을 줄입니다.

2) 운동: 규칙적이고 강도 높은 운동은 지방간 수치를 크게 낮출 수 있습니다.

3) 담즙 분비 촉진: 우루사 및 밀크시슬과 같은 특정 약물들은 담즙 분비를 촉진하여 간을 청소하는 데 도움이 됩니다.

4) 간 해독: 과거에는 간 해독을 위해 담즙을 한 번에 추출하는 방법이 있었습니다. 이는 기름을 섭취하여 담즙 분비를 유도하고 때로는 담낭에서 담석이 제거되도록 하는 것이었습니다.

9. 간의 중요성:

간은 우리 몸에서 기름 폐기물을 처리하는 여과기로 작용합니다. 이를 담즙으로 처리하여 소장으로 배출하면 간을 청소하는 효과가 있습니다. 간 기능을 유지하는 것은 전반적인 소화 기능에 매우 중요합니다. 인진쑥은 간의 보호, 해독 효과 및 전반적인 위장 기능에 탁월한 효과가 있다고 강조되고 있습니다.