당뇨가 있다면 규칙적인 운동은 필수, 어떤 운동이 있을까?

당뇨병 환자나 당뇨병 위험이 있는 사람들은 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동과 당뇨병의 유익한점을 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절: 규칙적인 운동은 혈당을 잘 조절할 수 있습니다. 특히, 2형 당뇨병 환자의 경우 유산소 운동과 저항 운동을 꾸준히 하면 혈당조절이 좋아질 수 있습니다. 2. 체중 감소: 운동은 체중 감소에 도움을 줍니다. 체중 감소는 당뇨병의 관리에 중요한 요소입니다. 3. 심혈관질환 예방: 운동은 심혈관질환의 위험요인인 고혈압, 이상지질혈증, 비만 등을 개선합니다1. 이로 인해 심혈관질환의 발생이 줄어들 수 있습니다. 4. 근력 증가: 저항성 운동은 근력을 증진시키는데 도움을 줍니다3. 근력 증가는 당뇨병의 관리에 도움이 될 수 있습니다. 5. 당뇨병 예방: 운동은 당뇨병의 예방..
카테고리 없음 2024. 1. 25. 15:55
1